przed treningiem

;) Recovery jest dobre po treningu ale lepsze przed... po co po treningu kofeina albo tak duże argininy??? a ten matrix regenerujący w recivery to tylko 1g HMB 1.5 bcaai 150mg tyrozyny+ 2.7teuryny;) to troche mało jak na regeneracje dla Generała;) nie prawda tauryna to i tak produkt z dupy po co kofeina - proste w takiej dawce ma Cie [...]

[...] brokułów, 20g masła 4.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g pomidorów, trochę sera żółtego, 20ml oliwa 5.białko, 20ml oliwy. Suplementacja: Beta-alanina- 5caps przed treningiem 10g bcaa przed/ po treningu No xplode, 1 porcja przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps Witaminy i minerały-2x1caps Poczułem działanie beta-alaniny na [...]

[...] klatki piersiowej (uchwyt trójkątny) - 90kgx15, 95kgx12, 100kgx10+4 ( Już bolały najszersze od pompy! ) Uginanie ramion ze sztangą- 22kgx12, 27x10, 27x8, 30kgx6 (Ciężko ale przedramiona dostały po dupie we wcześniejszych ćwiczeniach i ich lekka pompa tu przeszkadzała) Uginanie ramion na przemian z supinacją (ciężar jednego hantla)- 10kgx12,12, [...]

[...] ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g sałatki, 20ml oliwa 5.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g sałatki, 20ml oliwa 6.300g ryby+ 300g sałatki, 20ml oliwy Suplementacja: beta-alanina- 5caps przed treningiem 10g bcaa przed/ po treningu No xplode, 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps Witaminy i minerały 2x 1caps Pozdr.

Dieta taka jak w rozpisce. Ogolnie dzisiaj mało spałem. W szkole 200 mg kofeiny, i przed treningiem dodatkowo żeby jakoś funkcjonować. *** TRENING *** Ogolnie miałem zrobić czwórki + barki + kaptury, czyli duużo, jednak raz, że nie miałem za bardzo sił na to wszystko, a dwa, że było strasznie późno (same czówrki skończyłem 21:15, a gdzie czas na [...]

[...] 130kgx6 (Ok. W ostatnich seriach mógł w ostatnich powtórzeniach być garb lekki ale progress zaliczony. Nie dołożyłem na sztange ale dodałem powtórzeń. Powróciłem tu do siły sprzed poprzedniego cyklu treningowego.) Wiosłowanie sztangą- 50kgx12, 55kgx10, 60kgx8, 65kgx6, 65kgx6+ 40kgxmax (Bardzo dobrze. W ostatniej serii drop seria. ) Ściąganie [...]

[...] żółtego 4.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g sałatki, 20ml oliwa, trochę sera żółtego 5.300g kuraka+ 300g sałatki, 20ml oliwy Suplementacja: beta-alanina- 5caps przed treningiem 10g bcaa przed/ po treningu No xplode, 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps Witaminy i minerały 2x 1caps Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu [...]

Siemasz jak wygląda twój posiłek przed treningiem? ile przed go szamiesz i czy do porcji HP dodajesz carbo przed treningiem? Pozdro

DZIEŃ TRENINGOWY: Crea9 Xtreme - Porcja przed treningiem - oraz porcja po treningu Olimp BCAA - Po treningu Saw- porcja przed treningiem Beta-alanina możesz zastosować na zmiane, raz przed treningiem saw, raz BA lub połączyć RAZEM. X-tank TREC - Porcja rano , oraz przed snem ZMA TREC- porcja przed snem GH Turbo- Porcja przed snem Profi mass- w [...]

[...] nimi:) Makaron i pieczywo wypada poza sporadycznymi przypadkami na grzanki jakie robi Marcel i z piersią w marynacie( już z octem balsamowym). Dziś je zrobiłem na śniadanie przed treningiem. Kończąc jeść tylko łezka w oku się zakręciła. Śliwki to przed treningiem. Nie miałem innych węgli a makaron nie wchodził. Zmieniony przez - korekkom w dniu [...]

[...] czułem już mocno obolałą klatkę, stąd mniej serii też w tricepsie. Ogólnie, czuję trochę zmęczenie pod kątem monotonii, 10 tygodniu tego samego treningu do dla mojego organizmu dużo, ale to już widziałem od x lat %-) Dlatego od pon redukcja, zobaczmy jak to będzie :-)) Wleciał shoot przed tren, ale mało go zostało więc nie poczułem go zbytnio.

Witam ! Właśnie biorę ten specyfik - 8 kaps. przed treningiem. W dni nietreningowe nie biorę. Plusy: - zwiększa chęci do terningu - troche więcej siły na treningu - lepsza jakość treningu - mniejsze zakwasy po - chyba lepsze dotlenienie organizmu, bo nie ziewam, co nieraz mi się zdarzało Minusy: - pieczenie w żołądku i nieraz zgaga - mi to akurat [...]

dodaj kofeiny albo kawe przed treningiem, dobry posiłek przedtreningowy i odpowiedni trening. a to pieczenie to fakt ale nie jest mocne i krótko trwa też to odczuwałem.

wobec tego dzisiaj wrzucam 12 kapsów przed treningiem pleców a jak tak dalej pójdzie to będę ważył tyle co 7, a wtedy porcje podzielę na 3 zdr

[...] mocny pieczenie i bekanie gwarantowane pompy zbyt dużej nie odczułem, plecy jak zwykle, natomiast triceps mocno spompowałem, ale możliwe ze to wina treningu na większej ilości powt. potliwość bardzo duża. zlało mnie potem. jak komuś to nie przeszkadza to sugeruję łykać na 45 minut przed treningiem, niekoniecznie na pusty całkiem żołądek. zdr

Mi wpadło w ręce troche Vasobolanu i Straszny jest ten sprzęt , wziałem 8 kaps na 30 minut przed treningiem po 15 minutach zaczelo troche piec ale to nawet przyjemne i wcale nie takie mocne, poxniej zaczelo robic mi sie gorąco i czulem mocne pobudzenie, ogolnie mialem lepsza wytrzymalość i pobudzenie na treningu , pompa byla na dobrym poziomie ale [...]

Vasobolan od 6-12 kaps przed treningiem w dni nietreningowe odpusć.

ja od jutro zaczynam cykl z vasobolonem na pewno zdam relacje co i jak pzdr PS zacznę od 6 kap. przed treningiem zobaczymy jak sie wkręci

Ale to sie bierze przed Treningiem

No tak, właśnie zapodałem przed treningiem, dziś barki i bic zobaczymy co będzie